Что значит курсить? что такое курсить?

Все болячки от ваших протеинов

Друзья! Выкладываю свои мысли на волне негодования по поводу какой-то просто тотальной неграмотности! Как бы начать… наверняка каждый атлет хоть раз в жизни да сталкивался с непробиваемой стеной мнения, вроде того, с которым недавно столкнулся я сам: «вот накачаешься своими протеинами, а потом мало того, что мужчиной не будешь, так ещё и обвиснет всё к старости!»

Трудно описать, что испытываешь, сталкиваясь с подобным, пусть в корне неверным, но очень популярным мнением. Так давайте спокойно разберёмся, почему многие считают, что спортивное питание вредит потенции и здоровью в целом?

Прежде всего, необходимо чётко разграничить культуристов по двум типам: одни бывают последователями классического или натурального бодибилдинга.

Рассказываю что это такое: классический бодибилдинг – подразумевает не просто тренировки и употребление спортивного питания, в целях улучшения силовых и массовых показателей, ими практикуется так называемый «курс».

Курсить – значит употреблять в определённый массонаборный период анаболические стероиды, которые позволяют за один такой «курс» увеличить все показателя атлета хотя бы вдвое.

От противного отталкивается другое направление: натуральный бодибилдинг, или иначе говоря, культуризм, ни в коей мере не приемлет употребления стероидов. Культуристы могут употреблять спортивное питание, как подспорье в своих тренировках, но использование фармакологических препаратов влияющих на рост мышц изнутри для них «табу».

Так что же такое спортивное питание и как сражаться со «страшным Протеином»?

Теперь же перейдём к следующему вопросу и разберёмся что такое спортпит и стероиды. Спортивное питание, это не что иное, как выделенные из натуральных продуктов (мяса, растений, фруктов, рыбы, молока и проч.) пищевые добавки в приближенных к идеальному состоянию свойствах.

К примеру, тот же самый (великий и ужасный!) протеин, это всего лишь синтезированный белок с очень низким содержанием жиров и углеводов. Креатин – это схожий с белком элемент, влияющий на «строительство» мускулатуры и содержащийся в большом объёме в мясе, а BCAA – это всего лишь комплекс аминокислот.

Ничего более, никаких гормональных и прочих добавок фармакологического происхождения в спортивном питании нет.

Единственный минус его заключается в том, что им невозможно заменить нормальную пищу, так как спортивное питание – это всего лишь пищевая добавка, в которой не содержится витаминных комплексов и прочих элементов, которые невозможно получить иначе, кроме как питаясь полноценно. Так объясните же мне, уважаемые граждане и товарищи, что же во всём этого плохого? Ни-че-го, именно так, по слогам, потому что о «плохом» поговорим дальше…

И вот он, момент истины, который я посвящаю всем Мисс и Мистерам «стоять-не-будет»: в отличие от спортпита, анаболические стероиды (анаболики) это уже совсем другая песня. Они представляют собой искусственно синтезированный основной гормон мужской силы – тестостерон.

Нужно сказать, что в отрыве от спорта стероидные добавки широко используются в медицине, например, для людей с нарушенной функцией выработки тестостерона, больных дистрофией и так далее.

Но следует так же заметить, что в медицине используются очень малые, «физиологические» дозы этого гормона, то есть в тех объёмах, в которых его вырабатывает нормально функционирующий организм.

Если же мы говорим о «курсе» и о атлетах, которые стали идеалом бодибилдинга (Арнольд Шварцнегер, Ронни Колейман, Нассер и другие) то здесь мы уже сталкиваемся совсем с другим явлением. Эти спортсмены смогли достигнуть такого уровня соотношения массы и пропорций благодаря увеличению в своём организме уровня мужского гормона порой в десять, а то и в сотню раз.

Само собой, возникает вопрос: как же организм справляется с такими нагрузками? Всё очень просто, он просто «выключает» функцию выработки собственного тестостерона, что и приводит в будущем, при длительном «курсе» к полной атрофии этой функции и как следствие, после прекращения приёма стероидов тело, бывшее шикарным, очень быстро сдувается, набирает жировую массу и становится обрюзгшим. И это только внешние показатели! Страшно даже думать, что происходит с ними внутри: повышается нагрузка на сердце, почки, снижаются функции надпочечников и щитовидной железы, снижается иммунитет. Человек, в теле которого невырабатывается тестостерон, не просто зависим от него, как от наркотика, он умирает.

С другой же стороны, как неоднократно повторяли и повторяют эти атлеты: «Цена в спорте всегда равно тому, за что ты платишь. И пускай кто-то сгубил своё здоровье, но этот кто-то в один прекрасный миг был самым сильным, самым великим на планете Земля, а это дорогого стоит!» Так что использовать стероиды или нет, остаётся исключительно морально-этическим вопросом, наряду с эвтаназией.

Эпилог

Итак, пора подвести итоги: я очень надеюсь, что всё оказалось проще, чем виделось. Спортивное питание протеинами не имеет ничего общего с анаболическими стероидами, и в то же время, даже принимая спортпит невозможно окончательно отказаться от нормальной пищи. Так что, друзья мои, не стоит впадать в крайности, берегите себя, становитесь здоровее и лучше день ото дня!

С уважением, Конев Константин

Источник: http://sport-kosa.ru/pitanie/bolyachki-ot-proteinov.html

Стоит ли курсить? 55кг при росте 175см в 18лет

Здравствуйте, у меня такая проблема я вешу около 55кг при росте 175см в 18лет! Питаюсь 5 раз в день, тренировки не пропускаю. Вот задумался курсе стероидов. Подскажите стоит ли и какой стероид лучше взять в моем случае?

А что такое стероид? Это космическая пыль?Ее же вроде нельзя есть!

подожду адекватного ответа..

woodwoker, а что ты ждешь здесь одобрения своей затеи? «Да, стоит, збс, курсани метаном»

Некуй было задротствовать 18 лет.

woodwoker,
Думаешь пройдёшь курс и станешь как «железный Арни»?

woodwoker,

какой стероид

Щи да каша — сила наша!не стоит,все равно тебе проку не будет.

Питаюсь 5 раз в день,

значит еще больше ешь.купи гейнер, хороший гейнер, BSN true mass / OP serios mass / DIMAYTIZE elite mass / WEIDER mega mass 4000 а еще макарон и картошки с мясом.

это будет твой первый курс)

хаа ну это еще вопрос как ты тренируешься и кушаешь)а то я тут одного спросил, ты хоть много кушаешь?А он ну да очень 2 тарелки супа съел в обет)))

две тарелки супа это круто)))

woodwoker, нехрен спрашиваешь,всё равно зделаешь по своему

woodwoker, покупаешь несколько пачек молока да, пожирнее! покупаешь несквик и кидаешь на пол литра молока 3-4 столовых ложек с горкой. пьёшь 2-3 раза в день. за месяц кило 5 спокойно наберешь

ага! еще все заедать салом с белым хлебом со сметаной),и будешь жиробилдером))

короче такой вопрос с кентом поспорили!!! если толстый человек будет химию принимать у него мышцы попрут илли его разопрет еще больше? кто может подскажите на кону упаковка грин маса!

сильный вопрос)А грин массой поделишся?)

ахахх!!ну я думаю с доставкой проблеммы будут!! со ставрополя в москву!! ну а если серьезно

woodwoker, а теперь забей на гейнеры-х..йнеры и задумайся , почему ты не можешь набрать вес? сдать анализы: биохимия, общий клинический, на паратизотов ( на простейшие), БАК-анализ , Т4 (функция щетовидной железы), инсулин, на сахар , кортизол, СТГ(соматропин свой), тестостерон (свой/общий). Все эти анализы и консультация врача решат вопрос — почему ты не набираешь массу.

Итого реши проблему кардинально! У тебя может быть элементарный Дисбактериоз кишечника, а ты голову ломаешь ))

CTAC23, я тебе уже ответил в другой ветке, хорош флудить… про толстяков:

мне кажется от диеты зависит. Если туда еще и Тироксин пихнуть на курс сверху, то сожёт номально. Опят таки от курса зависит. Если туда кленбутерол подложить, то выжжет не зависимо от веса. Но опять так — от чего человек пухлый? много жрёт или проблема со щетовидкой ? анализы сдай сначала прежде чем рассуждать

я чисто теоритический вопрос задал!! спасибо!!

Решать только тебе самому, позанимайся пока без них, попей гейнер раза два в день и вес попрёт конкретно, правда не только мышцы конечно!Если же решил курсануть пачку метахи и наберёшь кило 8-10, но большая часть воды

Жри что хочешь

Я по твоему одекват?

Ronnie, даже одвакад немного

Жри жри и жри и будет тебе счастье

Если тренировочный стаж несколько месяцев всего, то точно не стоит курсить. Толкового результата с курса не будет

SPORT46, зачем остарин ? Дрянь еще та. как-то видел развернутые результаты анализов крови после этой дряни, там ***** полный, лучше на АС сидеть

Geroin, ты видел? если да -скинь ссылку -посмотрю, интересно очень

Georgi, да, на доче видел. Если найду, то скину

Geroin, на память не помнишь в чем выражается ппц? я сдавал, но не все конечно — вроде все приемлемо

Georgi, сперва написал, а потом увидел, что тема старая

Georgi, неа не помню. Но там по очень многим параметрам отклонения были в крови. После этой статьи перехотел Остарином курсить

Geroin, нашел через поисковик -очень даже хорошие анализы у человека после 8 недель — такие же, как у меня после 4-х — смотри мой блог. Эстро не трогает он и пролактин,Ю тест приглушает,но не в ноль, у некоторых даже ниже реферов не уходит, соответственная картина по лг и фсг.

Ну и гспг понижен.Печень -тут самое важное — все в норме и далеко от верхних границ( даже оксана соло сильнее бахнет по ливеру! Вывод очень даже достойные анализы при результатах, которые дает остарин и любой ас нагружает организм куда сильнее, так что ты неверный вывод сделал.

Georgi, ну там не только по эстро/тесту/пролактину/ФСГ/ЛГ были результаты, а в целом полная биохимия крови была сдана. Блин. вот поищу, найду надеюсь, т.к уже около года прошло наверное, с тех пор когда я ее читал

Добавить сообщение

Источник: https://rusbody.com/t17063.stoit_li_kursit_55kg_pri_roste_175sm_v_18let/

Первый курс стероидов

План статьи:

1. Предисловие.

2. Определение дозы и продолжительности.

3. Какой препарат выбрать.

4. Курс.

Видео: Первый курс для новичков.

1. Предисловье или почему нужно начинать первый курс с тестостерона.

От автора:Не будем говорить об этической сторонеААСили о том, когда нужно начинать курс – это выбор конкретного человека.

Я сомневаюсь, что любые мои аргументы, что курсить не нужно или о его вреде, сработают, особенно если человек твердо решил начинать курс.

Поэтому, лучше я расскажу с чего начинать курс, и как правильно от него восстановится, чтобы был минимальный вред для организма, при максимальном эффекте от курса.

Первый курс стероидов должен начинаться с Тестостерона. Многие специалисты сходятся на этом мнении, и я, в том числе. Другие специалисты скажут, что первый курс должен состоять с таблеток, но это мнение ошибочно, и сейчас я приведу свои аргументы в пользу тестостерона.

Плюсы курса тестостерона:

  • Тестостерон выполняет множество функций в организме, которые не смогут выполнить таблетировынные препараты, из-за чего некоторые функции организма будут страдать.
  • Тестостерон превращается в эстрадиол и дигидротестостерон, тем самым поддерживает уровень данных гормонов в норме, при приеме таблетировыных АС уровень Эстрадиола и дигидротестостерона будет падать, а данные гормоны необходимы для полноценной работы организма. 
  • Тестостерон реже подделывают, шанс наткнутся на пустышку существенно ниже.

*Эстрадиол и дигидротестостерон должны присутствовать в мужском организме, их повышение, несомненно, недопустимо, но и от отсутствия данных гормонов организм не будет расти мышечную массу так качественно, как с ними, также увеличивается шанс травм, и страдают некоторые функции организма. 

Минусы курса без тестостерона:

  • В организме уровень тестостерона понижается практически до нуля. ААС могут повысить анаболизм, но те андрогенные функции, которые выполняет тестостерон, будут страдать.
  • Эстрадиол и дигидротестостерон будут понижается, до не физиологичного уровня и со временем опуститься ниже референстных значений.
  • ААС часто подделывают на черном рынке, можно наткнутся на пустышку или того хуже.

*Метан ароматизируется, тем самым он лучший выбор, если все же хотите использовать таблетки.

2. Определение дозы и продолжительности.

От автора: Про дозу и продолжительность можно говорить очень долго. Многие считают, что нужно начинать с очень коротких курсов, что бы тестикулы не успели отключиться (и продолжал выделяться собственный тестостерон, в таком случаи восстановление после курса будет быстрее), другие приемлют только длинные курсы.

Доза тестостерона также одна из тех споров, многие утверждают, что нужно начинать с маленьких доз, другие же говорят о том, что собственный тестостерон все равно угнетается и  «зачем мучить яйца» маленькими дозами, нужно использовать такую дозу, от которой точно будет эффект, сейчас разберемся, в чем плюсы и минусы данных мнений.

Плюсы и минусы длинного курса (длительный курс более 6-8 недель):

Плюсы: Более длительно повышен анаболизм, тем самым возможно набрать больше мышечной массы или увеличить физические качества (силу или силовую выносливость).

Минусы:Сильнее угнетается секреция собственного тестостерона, от чего восстановление потребует более длительного ПКТ. Отдельно, необходимо будет колоть ХГЧ на курсе и перед началом ПКТ для поддержания работы тестикул.

Плюсы минусы больших дозировок (большие дозировки более 500 мг в неделю).

Плюсы: Более сильно повышен анаболизм, тем самым прирост мышечной массы и физических качеств более быстрый.

Минусы: Высокая доза приводит к более сильному подавлению секреции собственного тестостерона, восстановление будет дольше, также увеличивается количество побочных эффектов (давление, нагрузка на печень, шанс гинекомастии, уменьшение ЛПВП, повышение гематокрита). Также при большой дозировке могут сильно повышаться ДГТ и Эстрадиол, и их необходимо будет снижать.

От автора:Я не считаю, что доза на первом курсе должна быть большая (более 350 мг, не говоря уже о 500 мг). Во-первых, и от маленькой дозы хорошо почувствуете все эффекты.

Читайте также:  Что значит прайс? как понять промо прайс? смысл прайс лист..

Во-вторых, если курс будет короткий, а дозы большие, то восстановление может затянуться и можно «растерять» все что набрали.

В-третьих, со временем, на следующих курсах, дозу нужно будет повышать, а это будет делать сложно, если начали уже с больших доз, так как разумный предел все же существует.

Перед началом курса необходимо сдатьанализы:

Тестостерон– основной гормон. Если сдать тестостерон до начала первого курса, в будущем будете понимать, какой уровень тестостерона физиологичен для вас. Многие спортсмены этого не делали и при восстановлении смотрят на усредненные цифры, не зная, какой уровень нормальный для их организма.

Дигидротестостерон, пролактин, эстрадиол — половые гормоны. Эти гормоны в будущем также понадобятся, для определения повышения от курса.

АСТ, АЛТ и Билирубин –показатели состояния печени.Эти показатели исключат заболевания или проблемы с печенью.

3. Какой препарат выбрать.

Тестостерон выпускают во множестве различных эфиров, от коротких эфиров (пропионат и финилпропионат), до более длинных (ципионат и энантат).

Плюсы и коротких эфиров:

Плюсы: Быстрое начало работы (пик уже на первые сутки). Более быстрое выведение препарата (может «фонить» в крови до недели, а период полураспада – двое суток). В любом случае заканчивать курс нужно будет на коротких эфирах.

Минусы:Нужно делать инъекции каждые двое суток.

Плюсы и минусы длинных эфиров:

Плюсы:Нужно делать инъекции раз в неделю (сохранит ваши ягодицы от масляных шишек).

Минусы:Долгое начало работа (пик может достигаться только на 3-5 день). Долго выводится (некоторые эфиры могут «фонить» до месяца, тем самым не давать организму начать восстановление).

От автора:На первый курс рекомендую короткие эфиры, это даст возможность быстрее «войти» в курс и с него «выйти». Либо начать с более длительных эфиров, первые 3-4 недели, а последние 3-4 недели выходить с курса уже на коротком эфире.

4. Курс и ПКТ.

От автора:КурсиПКТприведены в пример, можете не соблюдать мои рекомендации по дозировкам и по ПКТ – это ваше личное дело. Корректируйте как душе угодно.

Анастрозол приведен в пример, если перед началом курса эстрадиол находился на средине или ближе к высшей референстной границе.

Если уровень эстрадиола был ниже средней референствной границе, тогда можно не использовать анастрозол, но все равно необходимо сдать анализ на естрадиол на 3й недели курса, чтобы откорректировать дозу анастрозола или понять, нужно начинать прием анастрозола или нет.  

Описание курса: 

Инъекции тестостеронапроисходят каждые 2 дня по 70-100 мг, получается 250-350 мг в неделю. Анастрозолначинает питься с первой недели (можно со второго или третьего дня).

После отмены тестостерона на восьмой недели, тестостерон может еще «фонить» в крови до недели, поэтому начинать ПКТ (кломифеном) необходимо ровно через неделю. Все ПКТ длится порядка четырех недель. При соблюдении дозы в в 250-350 мг и контролируя эстрадиол, такого ПКТ вполне хватит.

Если доза тестостерона будет больше или анастрозол не будет применяться, следует сдавать анализы и проводить ПКТ более индивидуально.

Недели Тестостерон пропионат Анастрозол Кломифен
Курс 1 70-100 мг2 дня 0,5 таб3 дня
2 70-100 мг2 дня 0,5 таб3 дня
3 70-100 мг2 дня 0,5 таб3 дня
4 70-100 мг2 дня 0,5 таб3 дня
5 70-100 мг2 дня 0,5 таб3 дня
6 70-100 мг2 дня 0,5 таб3 дня
7 70-100 мг2 дня 0,5 таб3 дня
8 70-100 мг2 дня 0,5 таб3 дня
ПКТ 9
10 50мгдень
11 50мгдень
12 50мгдень
13 25мгдень
14 25мгдень
15 25мгдень

Для более полной картины, рекомендую сдать анализы (тестостерон и эстрадиол) на начале девятой недели:

Эстрадиол повышен — продолжать пить анастрозол, средние граница – бросать анастрозол.

Тестостерон повышен или средние значения — значит все еще «фонит» тест с ПКТ следует подождать, пока тест не упадет. Если начинать ПКТ на повышенном экзогенном тестостероне – восстановление собственного не будет проходить и ПКТ может быть неудачным. 

Источник: http://youiron.ru/pervyy-kurs-steroidov

5lb.ru

решаем проблемы со здоровьем

Модераторы: Maxon, Roman Eremin, Борис 5, sport-doktor

Правила форума Медицинские консультации проводит квалифицированный доктор. Если вы хотите услышать ответ доктора, задайте вопрос в теме «Медицинские консультации по проблемам со здоровьем».

Если хотите услышать ответы и других участников или обсудить проблему, создавайте новую тему.<\p>

ne_egoist » 28 июн 2014, 11:43

Добрый день!
Занимаюсь длительное время с перерывами, более осознано (диета, спортивное питание, программа тренировок) — пол года. В данный момент прогрессирую, силовые растут, а вот масса практически не меняется. После сушки за месяц 1 кг набрал, хотя постоянно увеличиваю КБЖУ.

Мой вес 85,5 кг, рост 178 см, жим от груди 110 кг на 2 раза. Так вот как и многие, уперся в тему фармакологии и забил себе голову, уже неделю думаю об этом, изучаю форумы, статьи. Пришел к неоднозначным выводам, боюсь подсесть на постоянку. Один автор назвал этот шаг — «контракт со смертью»… т.е.

если решился курсануть, то назад пути нет.

Я не хотел бы со временем ставить иньекции во все доступные места на теле и жить только курсами! Вообще не хотел бы!!! Так вот все же, насколько реально курсануть разок допустим тем же туринаболом, провести грамотно ПКТ, слить минимально, на выходе оставить +4 кг мышц и снова вернуться в лагерь к своим — натуралам?)) По необходимости повторить курс через пол года-год?

ne_egoist Сообщения: 33Зарегистрирован: 07 янв 2014, 20:51Откуда: Донецк, Украина

sport-doktor » 28 июн 2014, 11:48

Полгода тренировок-это мизер.Ищите свои наработки.Получайте удовольствие от тренировок и не забивайте голову.

Вот мое мнение.

sport-doktor Сообщения: 1749Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17Откуда: Москва

Павел84 » 28 июн 2014, 11:51

ne_egoist, брееед.тоже присоединюсь к словам Док.
Ну начинайте вы курс с МС или хотя бы после 3лет тренировок,жим 150-160 кг при весе 90 кг это реально..зачем курсить?чтобы через 3 месяца без тренировок жать снова 60?

Павел84 Сообщения: 197Зарегистрирован: 04 апр 2014, 09:05

alexpro » 28 июн 2014, 11:56

В сказки веришь? В деда мороза? В волшебные таблетки? Серьезно думаешь, что с турика можно набрать …кг. массы, слить и еще + 4 кг. в плюсе остаться. Интересный турик

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:

Вот это точно бред. Что за херня с этими МС, КМС, 150 кг. Нахрена мне уперлись эти 150 кг.? Я бодибилдингом занимаюсь, а не ПЛ. Что за бред. привязывать начало курса к каким то силовым показателям или корочкам?

Яшанькин тот же, с небольшими весами работает, но выглядит, так, что многие жмущие и тянущие за или под 200, куски говна по сравнению с ним.

alexpro Сообщения: 2317Зарегистрирован: 29 дек 2010, 18:10

ne_egoist » 28 июн 2014, 13:16

Спасибо всем за советы. Принял решение заниматься внатураху, и действительно получать удовольствие от тренировок постоянно, а не только на курсах)

ne_egoist Сообщения: 33Зарегистрирован: 07 янв 2014, 20:51Откуда: Донецк, Украина

Павел84 » 28 июн 2014, 23:18

alexpro, ты считаешь что Яшанькин не пожмет 150?вот тут то точно бред.а по поводу работы с небольшими весмаи это в точку.я тоже не работаю более 80-85 % при этом ПМ ничуть не падает а лишь растет.когда говорят курси после 150 это не значит нужно достичь этого веса.нужно после выйти на свой максимум вот и все.а кому как выглядеть это дело каждого.кто то в трусиках на сцену кто то с весами на помост.

удачи тебе в занятиях.все мы разные.

Павел84 Сообщения: 197Зарегистрирован: 04 апр 2014, 09:05

old iron » 29 июн 2014, 10:43

Павел84, нет, не пожмёт. Максимально Дмитрий выжимает 140 кг и не забудь, что к этому весу он шёл 24 года.

На одно и то же в железном спорте имеются диаметрально противоположные взгляды.

old iron Сообщения: 4239Зарегистрирован: 25 мар 2012, 16:21Откуда: Москва.Зеленоград

Павел84 » 29 июн 2014, 11:00

old iron, 140-150 роли не играет,тут не спор о том,что нужно жать 150 кг,а пояснение к тому,что АС нужно принимать при достижении максимум физиологического,а не после 2х месяцев тренировок в зале,когда каждый месяц и без них идет прибавка до 10 кг в движении,а с ним и масса.не согласны?а Яшанькин жмет 140 я думаю,не тренирую конкретно это движение,а потому,что он дошел до этого веса тренируя грудные.да и вес,насколько мне известно у него не 90 кг.

а по поводу оратора,с чего начата тема,вы почитайте.человек полгода занимается,а я считаю,что занятия не осознано это пустая трата времени.а уже успел «посушиться»,ПМ свои узнать,еще и рост силовых идет….т.е занятий осознанно все еще нет,о каких АС может идти речь.или я не прав?

Павел84 Сообщения: 197Зарегистрирован: 04 апр 2014, 09:05

old iron » 29 июн 2014, 12:56

Павел84, на эту тему можно говорить долго, так и не придя к общему пониманию. Когда у меня в зале, новички «от роду неделя», спрашивают- «Какой протеин им попить?», то я всегда отвечаю -» Никакой». Когда «качки» с месячным стажем спрашивают- «Чем им «курсануть» ?, мой ответ — «Ничем».

На мой взгляд на пик своей формы ( в натураху) можно выйти примерно после трёх-четырёх лет серьёзных занятий. Но именно серьёзных, а не по принципу — сегодня с девочками в » Китайский летчик Джао Да», завтра с пацанами в «Кружку», послезавтра в зал…

И вот уже после того , как ты понимаешь , что в натураху твой прогресс встал, тогда можно и призадуматься о применении ААС.ПЛ, ТА, ББ — нас объединяет «железо», но цели и задачи у нас всех разные, как и способы. Может поэтому у нас столько разногласий и отношение друг к другу.

Если одни отрабатывают — именно движение, то другие — качают именно грудь. Если у одних в приоритете — сумма весов в трёх упражнениях, то у других — объёмы мышц и форма тела. Хотя на примере Михаила Сидорычева всё это можно объединить.

Ну а о том когда начинать применение ААС то тут у каждого должна быть своя голована плечах. Переубеждать или советовать я не собираюсь, пусть каждый сам решает это для себя.

Вот как то так…

На одно и то же в железном спорте имеются диаметрально противоположные взгляды.

old iron Сообщения: 4239Зарегистрирован: 25 мар 2012, 16:21Откуда: Москва.Зеленоград

old iron » 29 июн 2014, 18:58

Павел84, рад взаимному пониманию

На одно и то же в железном спорте имеются диаметрально противоположные взгляды.

old iron Сообщения: 4239Зарегистрирован: 25 мар 2012, 16:21Откуда: Москва.Зеленоград

alexpro » 29 июн 2014, 19:54

Олд опередил, я не считал я знал,что Яшанькин 150 не выжмет.

Я не за или против употребления ААС, каждый решает это для себя сам. Я против каких либо, глупых на мой взгляд привязок к весу снарядов или собственному весу.

Если человек занимается продолжительное время серьезно в зале, то его его дело как дальше заниматься в натураху или нет, но когда начинают звучать фразы…»набери 90-100 кг.» или «пожми-потяни-толкни 150-200-250 кг.» это бред чистой воды, можно жать 100ку и весть 80 кг.

и выглядеть массивнее и лучше человека жмущего 200 кг. и весящего 100ку. потому что его сотка это жир и вода.

alexpro Сообщения: 2317Зарегистрирован: 29 дек 2010, 18:10

Димастый » 29 июн 2014, 20:13

alexpro, Согласен с тобой полностью. Многие не работают с большими весами в связи с застарелыми травмами,возрастом и т.д. Выглядят они ничуть не хуже,а порой даже лучше,людей работающих с большими весами.

Димастый Сообщения: 2529Зарегистрирован: 25 мар 2012, 17:31Откуда: Город Герой Москва

ne_egoist » 29 июн 2014, 22:48

Почему это все еще нет? С чего такой вывод?
ne_egoist Сообщения: 33Зарегистрирован: 07 янв 2014, 20:51Откуда: Донецк, Украина

Павел84 » 30 июн 2014, 08:40

ne_egoist, каков твой план тренировок на ближайшие полгода?в двух словах или файл прицепи.

Павел84 Сообщения: 197Зарегистрирован: 04 апр 2014, 09:05

ne_egoist » 30 июн 2014, 10:32

Файл несмогу прицепить -пользуюсь дневником на андроид, у меня программа состоит из цикла на девять тренировок, которые разбиты на три мини-цикла (трехдневный сплит*3) с разными нагрузками в каждом мини-цикле (5*5, 7*7, пирамида). Более того, считаю КБЖУ, соблюдаю норму.

Вообще занимаюсь 11 лет, но повторюсь — раньше занимался неосознано — вначале тупо все группы мышц за тренировку, потом трехдневный сплит по системе Вэйдера. С ноября прошлого года разнообразил тренировки, веса поперли.

Я понимаю, что все мы развиваемся, если стремимся к чему-либо, и вполне вероятно, что через год буду осозновать, что сейчас я что-то делал не так. Так что если где-то ошибаюсь, поправь. Буду признателен.

ne_egoist Сообщения: 33Зарегистрирован: 07 янв 2014, 20:51Откуда: Донецк, Украина

Павел84 » 30 июн 2014, 17:23

ne_egoist, почему я сделал такой вывод,потому что сам года 3 как более менее рационализировал и систематизировал свои тренировки.давай по очереди,если мы берем макроцикл-на примере года тренировок,то мезоциклы у меня разбиваются минимум на 8 недель,максимум 10-12 (зависит от прогресса в каждом мезоцикле).немного не пойму,9 тренировок — это у тебя мезоцикл?и получается 5*5 и 7*7 это что?т.е ты делаешь 7 подходов в каком то из упражнений?Плюс я понимаю ты занимаешься не Пл и ТА,т.е тебе важны объемы…тогда где твои 5*12-15?для начала я бы сел и вдумчиво все распланировал1.что ты хочешь получить от тренировок2.в какие сроки3.какие прибавки к весам,если это ТА или ПЛ4.какие группы мышц более проработать,если они отстают,а на какие менее делать акцент,такое бывает,когда что либо опережает.

Читайте также:  Что значит тату райская птица? выбор тату райской птицы? смысл

Добавлено спустя 12 минут 25 секунд:

ne_egoist, все верно.я также занимаюсь около 10 лет,но все еще ставлю эксперименты и прошу советов,так все знать невозможно.поэтому с удовольствием поделюсь тем,что знаю сам,может и ты что подскажешь!
Павел84 Сообщения: 197Зарегистрирован: 04 апр 2014, 09:05

ne_egoist » 30 июн 2014, 21:40

Да сидел уже, планировал)Мезоцикл — 9 тренировок, своего рода круг в котором также три круга — три трехдевных сплита. Т.е.

в мезоцикле я прорабатываю по три раза одну группу мышц — к примеру жим лежа на одной тренировке я жму по принципу пирамиды от 60 кг до 100 в пяти подходах с выходом в последнем сете на 6 повт. На второй 7 сетов по 7 повторений весом 80 кг.

На третей 5 по 5 с весом 100 кг. Также в жиме ввожу периодически подходы с задержкой. В некоторых упражнениях делаю многоповторные тренировки по 15 повторений — вот сегодня началась такая неделя (3 тренировки пампинга).

Да, я также делаю акцент на проблемные зоны — на каждой трен.подтягивания и на ноги упор сильный.Вобщем сейчас меня все устраивает, веса поднимаю каждый 9-дневный цикл.

ПС. Как включить уведомления об ответах на мыло?)

ne_egoist Сообщения: 33Зарегистрирован: 07 янв 2014, 20:51Откуда: Донецк, Украина

Павел84 » 01 июл 2014, 20:07

ne_egoist, про уведомления не знаю,про тренировки ,я бы все поменял,получается,что у тебя мезоцикл состоит из 3х недель.это мало.очень мало,плюс к этому подходы с повторами от 5-7 более тренируют силу,нежели выносливость или объем мышц строят их никак нельзя ставить в один цикл с силовым.я не плмню,но в какой то теме выкладывал свой мезоцикл и макроцикл,глянь отсортируй,если интересно.прогресс идет у тебя это замечательно.но это потому.что не занимался.у тебя есть вариативность в упражнениях,т.е ты постоянно меняешь КПШ (количество подъемов штанги) и тоннаж это тоже очень хорошо,но к мезоциклу нужно более вдумчиво подойти.

упор на ноги может быть только один — 2 приседания в неделю.остально игры..

Павел84 Сообщения: 197Зарегистрирован: 04 апр 2014, 09:05

ne_egoist » 01 июл 2014, 20:16

Павел84, Ну незнаю, знакомый по залу ходит, у него мезоцикл всего из 6 тренировок, занимается уже долго, причем ПЛ, ему програму писал наш тренер — чемпион мира по ПЛ.Я прогу себе писал на основании рекомендаций тренеров.

Пока прогрессирую менять ничего не буду, остановлюсь — буду думать)

ne_egoist Сообщения: 33Зарегистрирован: 07 янв 2014, 20:51Откуда: Донецк, Украина

Димастый » 01 июл 2014, 20:21

ne_egoist, Правильно,как бы ты не занимался,но если есть прогресс,то занимайся по этой проге и далее.

Димастый Сообщения: 2529Зарегистрирован: 25 мар 2012, 17:31Откуда: Город Герой Москва

Павел84 » 01 июл 2014, 20:55

ne_egoist, из 6 тренировок прикольно).как же он так,т.е пришел пожал 100,105 потом другой цикл а дальше снова пришел с учетом отката опять 100 пожал,а потом 107.5 что ли).вообще,если в мезоцикле есть прогресс его и преращать не нужно,раз он работает,лишь когда появляется недовосстановление,срывы в тренировочном процессе,вот тогда и меняют.по поводу проги от чемпиона мира,тут спорить не стану,но вопросов много,и не в его чемпионтстве,или он ведет атлета постоянно?(ну друга твоего).

сколько сейчас вес твой?и силовые в тяге и приседе?

Павел84 Сообщения: 197Зарегистрирован: 04 апр 2014, 09:05

ne_egoist » 01 июл 2014, 21:12

Павел84,
Написал в личку, а то и так слишком отошли от изначальной темы)

ne_egoist Сообщения: 33Зарегистрирован: 07 янв 2014, 20:51Откуда: Донецк, Украина

Димастый » 15 июл 2015, 15:14

Очередной бот)))) Тупой до невозможного,советовать на первый курс Тренболон? Тупее еще ничего не слышал.

Димастый Сообщения: 2529Зарегистрирован: 25 мар 2012, 17:31Откуда: Город Герой Москва

split1975 » 16 июл 2015, 00:20

Причем заметьте -СОЛО!split1975 Сообщения: 299Зарегистрирован: 26 июл 2011, 14:50

Вернуться в Медицинские консультации

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3

Источник: https://www.5lb.ru/phpBB/viewtopic.php?p=51729

Откат после стероидов: сколько мышц уходит в «молоко»

Большинство современных атлетов и бодибилдеров прибегают к использованию фармакологических препаратов, что воздействуют на гормональную систему.

Вследствие чего у атлета растет масса тела, увеличиваются и силовые показатели. Эти люди используют «фарму» с целью занять высокое место на соревнованиях или показать красивые формы тела на подиуме.

«Курсят» спортсмены постоянно, потому и выглядят на сцене так опрятно.

Но к новичкам, что решили попробовать себя в сфере фармакологии ждут совсем другие результаты. Откат после стероидов у новичка будет более ярко выраженный, и набранная масса уйдет быстрее, если ее не поддерживать. Ведь его тело не натренировано и не может сохранить результат, достигший за счет препаратов.

Что такое откат и когда он происходит

Вес вашего тела будет уменьшаться в результате окончания любого курса, и откат после стероидов неизбежен при любой натренированности и подготовки спортсменов. Кто бы вам ни говорил, что после применения фармакологических препаратов остается большая часть набранной массы – не верьте ему.

В результате окончания стероидного курса, ваше тело будет стремиться вернуть прежний вес, что бы в организме установился баланс. Поэтому, новички, что думают «курсануть» один раз и потом заниматься в «натураху», спешим вас расстроить, такого не будет.

Определенная часть массы тела уйдет, ухудшаться и силовые показатели.

Новичок, видя, что результаты теряются, ставит себе еще один курс, затем второй и так далее, уговаривая бросить после каждого раза, ведь за каждым новым курсом – лучшие результаты, а после чего откат, который так не приятен. Вес тела не держишь, и человеку «курсанувшему» раз приходится постоянно искать новые таблетки, что бы поддерживать свое состояние. Почему?

Откат после стероидов – явление, происходящее по истечению любого фармакологического курса.

А так, как новичок или тренированный атлет имеет интерес в том, что бы удержать «нажитое» или даже увеличить достижения начинает ставить следующий курс.

Как не крути а куриными грудками и творогом, те достижения, что были достигнуты в процессе курса уже не вернуть не поможет рациональная еда и спортивное питание. Откат после стероидов.

Сколько массы остается после курса

Самый популярный вопрос, который бомбит во всех новичков – это сколько же можно оставить массы после курса? Они хотят узнать конкретные сведения в килограммах. Однозначно ответить на данный вопрос нельзя. Существует некий алгоритм и нюансы, следуя которым можно определить, сколько мышц у тебя останется.

Смысл заключается в следующем: размер отката после стероидов будет зависеть от степени подготовки, и натренированности спортсмена. То есть, какой биологический потенциал своего организма вы использовали для набора массы без препаратов. Существует два случая.

К примеру, ваш собственный вес составляет 90 кг и это является природным потолком вашего веса. Это масса тела, которой вы достигли, занимаясь в зале на протяжении трех лет. Вы имеете нормальные формы, не сильно высушены. Поставили себе курс стероидов и набрали 105 кг.

В этом случае откат после стероидов будет более ярко выраженным. Ведь удержать вес, который выходит за природный потолок и биологический максимум достаточно тяжело. Этим объясняются частые похудения бодибилдеров во время отдых, а отказа от стероидов.

Масса начинает падать, ведь, она далеко за границами максимально возможна от природного максимума.

В ином случае, когда ваш потенциал – 110 кг, а вы весите 90, то при курсе и наборе до 105 кг остаться может и 100-103 кг. Ведь у организма есть запас и потенциал, предрасположенность к набору массы за биологически критерием. То есть вам не нужно ломать границу предела, выходить за нее и держать вес на уровне последующими курсами.

От чего зависит откат после стероидов

Откат после стероидов зависит от того, на каком уровне развития находится ваше тело.

Если оно ниже максимально допустимой природной границы, что контролирует ваш вес – то откат будет меньше, больше сможете сохранять, и силовые результаты будут не столь уменьшаться.

В случае, когда максимальный порог превышен – откат после стероидов будет более ярко выраженным, ведь организму тяжело будет удержать «не свой вес» и тело будет стремиться вернуться к нормальному балансу и прежнему весу, упадут и силовые показатели.

Нет конкретного срока времени, за который атлеты, что прекратили «курсить» возвращаются к своему биологическому потолку. Для одних это 4-6 недель, другие могут продержаться и полгода.

Наше тело устроено так, что оно не содержит лишний балласт, который не используется. И набрать за один раз, а потом удержать вес не можно. Параллель можно провести с пловцом, который держится на воде, только тогда когда гребет руками.

Если остановился – начинает тонуть. Так же само и при использовании «фармы».

Основная побочка «откатов» после анаболических стероидов

Но это не основной побочный эффект использования анаболических стероидов. Смена веса не является критическим фактором и вредом, нанесенным организму в субъективном видении, есть вещи, что более неприятные. Главный минус в том, что таким образом от курса к курсу меняете нижние и верхние грани, точки отсчета системы организма, от которых начинается набор или снижения веса.

Атлеты «курсят» периодами и чередуют свои занятия в зале на курсе и без курса, от анаболизма до катаболизма, « месяца на курсе, потом перерыв и у нас используется 2 точки отсчета, что каждые 60 дней сбиваются и путаются.

Когда вы на стероидах, восстановления происходит в короткие сроки, анаболизм зашкаливает, мышцы растут по максимуму. После стероидного курса появляется «катаболическая яма», масса теряется, и восстанавливаемся очень долго, тренировки не такие интенсивные, отдых между подходами увеличен.

Когда вы на курсе, амбиции одни. К примеру, вы тренирует ноги, и восстанавливаетесь 4 дня. У вас есть план, что через 4 дня опять нужно приседать. С каждым днем прогрессируете, увеличиваете веса и так далее.

Как только прошло 2 месяца, и курс подошел к концу, вы начинает сдуваться, ногам нужно отдыхать не 4 дня, а как минимум неделю, тренировки по интенсивности необходимо уменьшить, ведь нет подпитки стероидами.

Систематический контроль над прогрессом не возможен, ведь каждые 60 дней у вас меняются объемы, интенсивности тренировок и веса. Все приходится начинать заново и точки сбиваются, становятся не на свои места.

Если тренироваться чисто с использованием фармакологических препаратов, либо отдать предпочтение натуральному бодибилдингу, то было бы на много проще. Мы могли располагать своими силами, временем восстановления и анаболизмом.

Тренировки в период отката или постанаболические занятия в зале

К примеру, вы тренировали руки в «натураху», были обычным незаурядным спортсменом, располагали временем и нагрузкой. Потом решили поставить курс, который сделал из вас на 4-6 недель монстра, что поднимает, тянет и толкает любые веса. Набрали массы, увеличили показатели. Но все закончилось и нужно приходить к обычному тренингу на «гречке».

Идет визуальная потеря массы, но внутри происходят веще еще пострашнее. Эндокринная система работает не в своем ритме, потеряны точки отсчета.

Ваш организм не адаптирован к предстоящей нагрузке, и вы в замешательстве с какой частотой проводить тренировки. У вас после курса возвращение идет даже не на уровень натуральных тренировок, а ниже.

Веса стоит брать те, что использовались при занятиях и использовании спортпита и то не максимальные.

К примеру, если вы жали 100 кг на 8 раз, на курсе пожали на 15, то после «химки» нужно будить опустить планку и до 6, а может меньше, Ведь это может для организма оказаться очень сильным стрессом.

Восстановить свои максимальные показатели будет не просто. На это понадобятся месяца, кому-то может и целый год. Большинство спортсменов не может заниматься без стероидов и ждать время, когда придут максимальные результаты в «натураху». Поэтому ставят себе очередной курс. Точки сбиваются опять, прогресс не контролируется и не управляется.

Источник: http://force-man.ru/farmakologiya/48-otkat-posle-steroidov-skolko-myshc-uhodit-v-moloko.html

Инсулин в бодибилдинге

Инсулин – это транспортный гормон, образующийся в клетках эндокринной части поджелудочной железы. Задача этого пептида снизить уровень сахара в крови, то есть значительно снизить концентрацию глюкозы.

Инсулин широко применяется в бодибилдинг, и это не случайно. Данный пептид дает мощный анаболический эффект.

Кроме того инсулин является антикатаболическим препаратом, так как активирует фермент гликолиза и стимулирует образования в организме гликоген их глюкозы, усиливая синтез белка и жиров.

Немаловажно то, что инсулин имеет способность подавить активность ферментов, расщепляющие жиры и гликогены. Вышеперечисленные свойства данного пептида дают понять, почему он является антикатаболическим препаратом.

Следует знать, что транспортный гормон (инсулин) очень сильный и серьезный гормон, поэтому категорически запрещается применять его начинающим атлетам. Главная причина тому – серьезный вред организму, который может нанести инсулин от неправильного применения и дозировок. Зафиксированы и случаи летального исхода.

Главнейшим достоинством и преимуществом инсулина перед другими пептидами, это то, что он является транспортным гормоном. Роль инсулина транспортировать питательные вещества в клетки организма, а именно углеводы, белки, аминокислоты и жиры.

Транспортируемые инсулином углеводы дают нам повышение энергии, белки и аминокислоты — рост мышечной массы, жиры – соответственно насыщение организмом необходимыми жирами. Инсулин как помогает в приросте мышечной массе, так и приросту жира. Что бы накапливать как можно меньше жира в организме, необходимо соблюдать два правила:

  1. Режим питания. Добавьте больше белковой пищи в рацион питания и меньше углеводов. Быстрые углеводы вообще исключить.
  2. Знать свое тело. Если Вы склонны к быстрому набору жировой ткани, то инсулин может только повредить. Инсулин лучше работает на эктоморфах и мезоморфах.
Читайте также:  Что значит коричневый цвет? как понять коричневй цвет? смысл

Инсулин имеет свойство транспортировать все питательные вещества, и работать по разным акцентам. Гормон может работать больше в сторону наращивания мышечной массы, а может в сторону набора жировой ткани. В любом случае набрать сухую мышечную массу с применением инсулина не набрав жира — будет практически нереально.

Если вы от природы худой и с тонкими костями, то транспортный гормон будет больше приносить пользы, чем время, естественно, если соблюдать правила его приема. У эктоморфов пониженное сопротивление к инсулину.

Если Вы эндоморф и склонны к быстрому набиранию жира, то у вас повышенное сопротивление к инсулину, и транспортировать он будет преимущественно жир.

Поэтому использовать транспортный гормон эндоморфам не рекомендуется.

Транспортный гормон обладает множеством эффектов, из них три самые главные:

  1. Эффект анаболизма.
  2. Эффект метаболизма.
  3. Антикатаболический эффект.

Эффект анаболический

Как известно инсулин помогает поглощать в мышечные клетки как можно больше аминокислот. Лучше всего всасывается валин и лейцин, они являются независимыми аминокислотами.

Так же гормон возобновляет ДНК, транспорт магния, фосфата калия и биосинтез белка. С помощью инсулина усиливается синтез жирных кислот, которые всасываются в жировую ткань и печень.

При недостающем количестве инсулина в крови происходит мобилизация жира.

Антикатаболический эффект

Транспортный гормон подавляет расщепленные молекулы белка, которые состоят из аминокислот, а так же уменьшает процесс расщепления жиров и снижает поступления их в кровь.

Метаболический эффект

Инсулин усиливает поглощение глюкозы клетками мышц, а так же активирует некоторые ферменты гликолиза. Инсулин обладает свойством интенсивно синтезировать гликоген и другие вещества в мышцы, а так же существенно уменьшить глюконеогенез, то есть образование глюкозы в печени.

Использование инсулина в бодибилдинге

В культуризме используют инсулин только короткого действия, либо ультракороткого.

Инсулин короткого действия работает следующим образом: после подкожного введения (укола) начинает действовать через полчаса. Вводить инсулин необходимо за полчаса перед приемом еды. Максимальное действие инсулина достигает через120 минут после его введения, и полностью прекращает свою транспортную работу в организме через 6 часов.

Лучшими препаратами, проверенными временем являются — «Актрапид НМ» и «Хумулин регуляр».

Инсулин ультракороткого действия работает по такому принципу: после введения его в кровь он начинает выполнять свою работу через 10 минут, а максимальное КПД достигается через 120 минут. Прекращает свою работу ультрабыстрый инсулин через 3-4 часа. После того, как был введен инсулин, необходимо сразу же принимать пищу, либо после ее приема ввести транспортный гормон.

Лучшими препаратами ультракоротких инсулинов существует два, это – «Пенфилл» либо «ФлексПен».

Стоимость шестидесятидневного курса инсулина выйдет примерно 2-3 тысячи российских рублей. Поэтому курсить с помощью инсулина могут малообеспеченные атлеты.

Поговорим о преимуществах и недостатках транспортного гормона.

Преимущества:

  1. Курс состоит из 60 дней, что означает короткий промежуток времени.
  2. Качество препарата всего на высоком уровне. Вероятность купить подделку составляет 1%, если сравнивать с анаболическими стероидами.
  3. Инсулин доступен. Его можно купить в любой аптеке без рецепта врача.

  4. Гормон обладает высокими анаболическими показателями.
  5. Вероятность побочных эффектов мала, при условии правильного составления курса.
  6. По окончанию курса не нужно проводить послекурсовую терапию, так как инсулин не оставляет последствий.

  7. Откат после окончания курса сравнительно небольшой.
  8. Можно применять не соло, а с другими пептидами и анаболическими стероидами.
  9. Отсутствует андрогенное действие на организм человека.
  10. Инсулин не вредит печени и почкам, а так же не оказывает токсических влияний на них.

    Не вызывает проблемы потенции после курса.

Недостатки:

  1. Низкое содержание глюкозы в организме (ниже 3,3 ммоль/л).
  2. Прибавка жировой ткани в течение курса.
  3. Сложная схема приемов препарата.

Как видите, преимуществ у инсулина в три раза больше, чем недостатков. Это значит, что инсулин является одним из лучших фармакологических препаратов.

Побочный эффект от инсулина

Первым и существенным побочным эффектом является гипогликемия, то есть низкое содержание глюкозы в крови.

Характеризуется гипогликемия следующим образом: конечности начинают трястись, теряться сознание, и понимание происходящего вокруг, так же обильное потовыделение.

Пониженный уровень глюкозы так же сопровождается потерей координации и ориентации, сильным чувством голода. Сердцебиение начинает учащаться. Все вышесказанное является симптомами гипогликемии.

Очень важно знать следующее: если вы распознали явные симптомы недостатка глюкозы, то срочно необходимо пополнить организм сладким, что бы вывести содержание глюкозы в крови на норму.

Следующий побочный эффект, но малозначимый – зуд и раздражение в месте укола.

Редко встречается аллергия, но она малозначима.

Если вы достаточно долго принимаете инсулин, то у Вас значительно понижается эндогенная секреция собственного инсулина. Так же это возможно на почве передозировки инсулина.

Курс

Теперь мы знаем, какой бывает инсулин, и какой подойдет нам больше. Следующая задача – расписать грамотно курс инсулина за 30-60 дней. Очень важно не курсить больше двух месяцев, что бы дать организму выработать собственную секрецию. Если правильно следовать указаниям, то с одного курса инсулина Вы сможете набрать до 10 килограмм сухой мышечной массы.

Очень важно сразу начать с небольших доз до двух единиц подкожно, и потихоньку повышать дозу до 20 единиц. Необходимо это для того, что бы изначально проверить, как примет организм инсулин. Настоятельно не рекомендуется приминать больше 20 единиц в день.

Перед началом применения транспортного гормона нужно обратить внимания на 2 фактора:

  1. Начинать с малой дозы и постепенно ее увеличивать, пока не дойдете до 20 единиц. Запрещается переходить резко с 2х до 6 единиц, или с 10 до 20! Резкий переход может принести плохие последствия вашему организму.
  2. Не выходить за рамки двадцати единиц. Кто бы не рекомендовал чуть ли 50 единиц принимать – не слушайте их, так как каждый организм принимает инсулин по разному (кому то и 20 единиц может показаться много).

Частота приема инсулина может быть разной (каждый день, или через день, раз в день, или больше). Если курсить каждый день и даже по нескольку раз, то общую длительность курса необходимо сокращать. Если курсить через день, то 60 дней вполне хватит для этого.

Вкалывать инсулин настоятельно рекомендуется только после силовой тренировки, а потом принимать пищу, богатую белками и долгими углеводами. Колоть нужно сразу после тренировки, так как транспортный гормон, как указывалось ранее, обладает антикатаболическим эффектом. Он подавляет процесс катаболизма, который вызван сильной физической нагрузкой.

Стоит обратить внимание на то, что применение инсулина после хорошей тренировки имеет еще некоторые преимущества: когда вы доводите организм практически до гипогликемии, что вызвано введением инсулина, то это влияет на естественное снижение в крови глюкозы. После тренировки сильно выбрасывается гормон роста.

В другое время суток вкалывать инсулин не рекомендуется. Если вы тренируетесь 3 раза в неделю, а остальные 4 дня отдыхаете, то можно делать укол утром перед завтраком в дни, когда не тренировок. В этом случае настоятельно рекомендуется применять инсулин короткого действия (Актапид) и через полчаса после укола полноценно покушать.

В дни тренировок только непосредственно после тренировки.

Вывод напрашивается сам: если колоть транспортный гормон каждый день, то наш курс не должен превышать более 30 дней. Если у нас щадящий или экономный режим, то курсим 60 дней. В день тренировки после нее применяем инсулин ультракороткого действия (Новорапид), а в дни отдыха – перед завтраком инсулин короткого действия (Актрапид).

Если используется «короткий» гормон, то делаем укол за полчаса до основного приема еды.

Если используем «ультракороткий», то делаем укол непосредственно после основного приема еды.

Что бы укол проходил без зуда и аллергии, и кожа не затвердевала в месте укола, то нужно их делает в разные части тела.

Что бы рассчитать необходимое количество нужного инсулина, то необходимо брать в расчет на одну единицу инсулина — 10 грамм углеводов.

Основные ошибки в приеме транспортного гормона

Ошибка первая — большие дозы и неправильное время применения. Начинайте с маленьких доз и смотрите за реакцией организма.

Ошибка вторая – неправильно поставленный укол. Колоть нужно подкожно.

Ошибка третья — применение инсулина перед тренировкой и перед сном, что категорически запрещается.

Ошибка четвертая — маленький прием пищи после применения инсулина. Необходимо как можно больше скушать углеводов и белков, так как транспортный гормон быстро разнесет нужные ферменты по мышцам. Если не насытить организм максимально углеводами, то возможен риск появления гипогликемии.

Ошибка пятая —   применение инсулина в стадии сушки. Дело в том, что в вашем рационе мало углеводов, либо вообще их нет. Опять же приводит к резкому снижению глюкозы в крови, а ее придется пополнить чем то сладким. А сладкое, как нам известно, это источник быстрых углеводов, которые не нужны в фазе сушки тела.

Перечень и количество продуктов, применяемых после укола.

Нужное количество нутриентов, которые нужно скушать, будет напрямую зависеть от дозировки транспортного гормона. Среднее содержание сахара в крови человека, при условии, что он здоров – 3-5 ммоль/л. Одна единица инсулина понижает сахар на 2.2 ммоль/л.

Это значит, что если вколоть даже несколько единиц инсулина за раз, то запросто можем получить гипогликемию.   Если вовремя не пополнить запас глюкозы в крови, то можно получить летальный исход. Очень важно как можно больше съесть углеводов после инъекции.

Расчеты

Инсулин, это гормон, который относится к эндокринологическому отделению. Существует понятие «хлебная единица», сокращенно ХЕ. Одна хлебная единица содержит 15 грамм углеводов.

Как раз та 1 хлебная единица повышает уровень сахара на 2.8 ммоль/л. Если вы по неосторожности, либо по какой то еще причине, вкололи 10 единиц, то нужно употребить 5-7 ХЕ, что в переводе на углеводы – 60-75.

Учтите тот факт, что углеводы считаются в чистом виде.

Как правильно колоть инсулин

Перед тем, как колоть инсулин, необходимо запастись каким ни будь сладким продуктом (сахар, мед, шоколад и т.п.). Это будет гарантировать вашу безопасность на случай гипогликемии.

Колоть гормон нужно специальным шприцом, называется он – инсулиновый шприц.

Такой шприц намного тоньше, чем обычный, и на нем находится маленькая шкала делений кубов. Полный инсулиновый шприц может вмещать один куб, то есть 1 мл. На шприце деления разбиты на 40 штук. Жизненно важно не перепутать обычный шприц со шприцом инсулиновым, иначе от передозировки данного препарата будет летальный исход. Укол делать нужно под углом 45 градусов.

Перед применением набираете необходимое количество инсулина, берете левой рукой и делайте на коже складку, желательно на животе, далее под 45 градусным наклоном вводите иглу, а после инсулин. Держим несколько секунд, и вынимает иглу из кожи. Не делайте укол в одно место постоянно.

Не стоит бояться, что в место укола попадет инфекция. Игла инсулинового шприца очень маленькая, поэтому попадание инфекции не грозит. Если пришлось колоть обычным шприцем, то нужно тщательно вымыть руки и промазать место, куда будет делаться укол, спиртом.

Что бы получить максимальный эффект от инсулинового курса, нам необходимо учитывать три главных правила:

  1. Соблюдение диеты для набора массы.
  2. Продуктивно тренироваться.
  3. Хорошо отдыхать.

Можно ли сочетать инсулин с анаболическими стероидами?

Сочетать инсулин с другими фармакологическими препаратами можно, так как это оправдано. Сочетание в 99% случаях дает более мощный эффект, чем инсулин соло. Применять инсулин с другим препаратом можно от начала до конца курса транспортного гормона. Лучше всего после инсулина продолжить курсить 14-21 день, что бы откат был как можно меньше.

Важно знать, что любой фармакологический препарат, и инсулин в том числе, можно принимать только профессиональным атлетам, которые живут бодибилдингом и им зарабатывают. Если ваша цель просто держать форму, то забудьте о «химии», так как это не оправдано никак.

Если человек болен сахарным диабетом – тогда ему конечно нужна доза инсулина.

Не рискуйте здоровьем ради того, что бы как можно быстрее получить желаемый результат.

Если же вы твердо решили, что хотите профессионально заниматься культуризмом и быть выступающим атлетом, то дойдите сначала до своего природного предела, когда набрать сухую мышечную массу натуральным способом уже не получает. В общем, необходимо достигнуть своего естественного «потолка», а потом уже начинать «химичить».

Запомните, что перед применением любого фармакологического препарата нужно полностью обследоваться. Не обязательно сдавать какие — то анализы, если вы курсите инсулином соло. Если инсулин применяете еще с чем то, то необходимо сдавать нужные анализы до курса, во время и после. Так же не забывайся за послекурсовую терапию.

Итог

В итоге нужно запомнить несколько правил применения инсулина, что бы это не несло вред:

  1. Знать свой организм, удостоверится, что он в порядке и готов к применению инсулина.
  2. Правильно и с полной ответственностью подойти к курсу.
  3. Соблюдать четко режим питания и тренировок, что бы получить максимум массы за период курса.

Если Вы четко определились, что хотите курсить, то рекомендуется начинать инсулином соло, что бы изучить реакцию своего организма, так как с применением других препаратов будет сложно разобраться, если возникли какие- то усложнения в организме.   Лучше всего вообще не применять фармакологические препараты, так как неизвестно, как они повлияют на Ваш организм.

Источник: http://BuilderBody.ru/insulin-v-bodibildinge/

Ссылка на основную публикацию